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养脾胃,这些食物很不错

2019-09-20 09:03 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

生活中如果经常吃一些生冷辛辣的食物,很容易伤到脾胃的,时间长了就容易出现脾虚的情况,所以想要有一个健康的脾胃,还是要好好调理的,饮食上也要多加注意,下面就看看吃哪些食物有补脾养胃的效果吧!

1.补脾效果好的食物

脾虚的人,消化功能都比较差,要么是容易腹胀不消化,要么就是吃了东西很快消化排泄出去,所以脾虚的人的体型容易出现两个极端,一个是过度肥胖一个是过度消瘦,尽管现在以瘦为美,但是过度消瘦始终是不健康的,而过度肥胖也是不健康的,这种情况下,就需要好好补脾养胃,让脾胃的功能恢复健康,形体才会慢慢变回健康的状态。补脾的食物,日常生活中可以见到的有板栗、山药、白扁豆、莲子、芡实、胡萝卜、鲫鱼、香菇、豇豆、红豆等等,针对不同症状的脾虚需要对症选择食物食用,效果才能更好的发挥,脾胃虚寒的人,可以多吃红枣、山药、红薯、板栗等食物,适量加些姜丝驱寒。

2. 养胃效果好的食物

现代人的生活饮食习惯导致多数人的胃多多少少都有点问题,不正常的三餐,重油重盐的食物都对胃有很大的损害。想要养胃可以试着多吃小米、玉米、菠菜、莲藕、南瓜、西红柿、猴头菇、大麦、胡萝卜等食物,在制作的过程中一定要注意清淡,少油少盐,避免加重肠胃的负担。


莲藕玉米骨头汤

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