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这5种粗粮的营养功效好,食补胜过药补

2019-11-04 09:06 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

俗话说药补不如食补,食物里面含有的营养物质容易被人体消化和吸收,而且不会对肝脏和肾脏带来负担,多吃一些能养生的食材可延年益寿。

生活中的养生食材有哪些?

1、小米和大米

小米能够保护脾胃,缓解脾胃虚寒所引起的腹泻以及消化不良,同时也可保护肾气,清除虚热。大米具有健脾和胃以及强肌肉的功效,同时也能清除肺部里面的垃圾,适合于手术后胃肠道功能比较弱的人群,可缓解口渴和烦热问题。

2、薏米和玉米

薏米可达到清热排脓以及健脾补肺的功效,同时也能够镇痛和镇静,兴奋了子宫心脏以及肠管,对抗恶性肿瘤,调节了免疫系统,帮助降低血压和血糖血脂,同时也能诱发排卵。玉米可达到补中开胃和清热利湿的功效,同时也能够利尿利胆,特别适合于没有食欲、脾胃功能不全,胆囊炎肝炎、尿路感染及泌尿系统的人群,同时也防止动脉硬化及冠心病,延缓了衰老。另外糯米也是不错的选择,能够辅助治疗脾胃虚寒所引起的胃部疼痛,尿液明显增多以及身体虚弱和头痛头晕。

3、山药

山药具有补脾养胃以及生津益肺的功效,能够防止恶性肿瘤出现扩散和转移,增强了免疫系统,调节了胃肠道功能处于正常运转状态,降低了血压和血糖,延缓了其衰老。另外山药也能够防止正常的细胞发生癌变,避免恶性肿瘤血管生成。

4、大枣

大枣能够对抗自由基,防止正常细胞发生突变,抗肿瘤,保护肝脏,抗过敏以及衰老,减少了炎性因子的分泌,同时也可降低血清中胆固醇和血压,达到了镇静催眠的功效。另外大枣也能够调节人们的免疫系统,防止细胞出现毒性作用,诱导了恶性肿瘤凋亡。除此之外也可以抑制癌细胞的增值。

5、红薯

红薯具有补中和血以及通便秘的功效,同时也能益气生津。帮助降低血压血脂,保护了肝脏,抗肿瘤以及病毒,抗击炎性因子和细菌。在红薯里面含有的特殊物质,能够降低患上乳腺癌和结肠癌的几率。

温馨提示

除了以上食物之外枸杞子也是不错的选择,能滋肾润肺以及保护肝脏,可达到延缓衰老的效果,提高了人们的抵抗力和免疫力,帮助降低血糖和血脂,同时辅助治疗头痛头晕以及看东西模糊问题。

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