| 欢迎来到医学会议网! 请登录   免费注册
首页 > 美食 > 食疗食补 > 功能饮食 > 这几款美味零食营养价值高,常吃养生又防病

这几款美味零食营养价值高,常吃养生又防病

2019-11-04 09:06 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

健康饮食对身体非常重要,除了每天吃三顿饭以外,平时也可以吃一些健康的零食,帮助身体保持能量,燃烧不健康的脂肪,改善心脏健康。

这几种美味零食营养价值高,常吃养生又防病

1、杏仁

杏仁富含健康的多不饱和脂肪,钙,铁,镁等矿物质和维生素B6,算是完美的零食,可以让人保持精力充沛,因为它的热量低,有助于吸收胆固醇。在下午3点左右吃少量杏仁将确保您在工作日的尾端有能量和营养平衡,同时还可以对抗贫血等一些健康问题。

2、开心果

开心果也被认为是非常健康的零食。开心果富含钾,是膳食纤维的重要来源,还可以提供身体保持健康所需的盐,也是健康脂肪的重要来源。但要小心不要吃太多的开心果,因为过量的钠可能会对血压产生负面影响。

3、瓜子

瓜子也是不错的营养零食。瓜子含有丰富的钾,铁和镁,含有少量的钙,是维生素B6的重要来源。

4、香蕉

香蕉是一种很好的膳食纤维来源,含有丰富的钾,有助于保持消化道健康。此外,香蕉是维生素B6和维生素C的良好来源,而维生素C可以防止流感。

5、葡萄干

葡萄干不仅美味,而且对身体也很好。葡萄干可以帮助身体保持能量水平并对抗贫血症,而且含有膳食纤维,能减少摄入的热量水平。

6、鳄梨

鳄梨富含膳食纤维,热量低,也是维生素B6和维生素C,钾的重要来源,不仅如此,鳄梨也含有少量的铁,镁,钙和维生素A,是健康脂肪的良好来源,有助于心脏健康。

7、烤红薯片

烤红薯片非常美味,也是蛋白质,健康脂肪,维生素A和维生素B6,钾的良好来源,同时含有少量维生素C,铁和镁。

8、海苔

海苔富含维生素K,维生素B,锌和铁,是最美味的健康小吃之一。海苔味道鲜美,并为皮肤提供健康的抗氧化剂。要注意食用过量海苔可能会损害甲状腺功能,因为它含有碘。

健康零食可以帮助改善健康,为身体提供必需物质,但是也不宜吃太多,否则也会增加身体的负担,容易导致体重增加。

上一篇:苍耳泡酒有什么作用吗?主要有这3大防治作用
下一篇:为什么民间常说一个柿子十副药?吃柿子有什么

启示:本站所刊部分图文来源于网络,作者姓名及地址不详,请相关作者与本站编辑部联系,以便奉寄稿酬。
投稿、删稿及商务合作,请致电:0791-83888888、qq:2096788888、邮箱:tougao@jthysh.com。

寻医问药,问问邵大夫就知道!(只需注册,10分钟即可回答)



患友交流

13,865篇看病经验

更多>>
小孩5岁了经常不拉大便
2017-07-22 回复() | | 评论
手起倒刺指甲变形是什么原因?宝宝可能是存在缺锌、缺钙的情况,建议及时给宝宝检查一下微量元素看看。在进行微量元素的检查之后,根据情况适当的进行补充,此外出现倒刺时需要注意避免经常的使用手指牵拉,以免造成皮肤的损伤,导致出现炎症感染
2017-07-22 回复(1) | | 评论
包皮过长要怎么办呢?必须要手术吗?包皮过长易引起包皮垢存留,可能引起龟头炎,也是很多妇科疾病的诱发因素之一。包皮过长一般建议手术治疗,包皮环切术操作简单,恢复较快,是常用手术。或者用环切缝合器,手术效果也较好。如果暂时不手术可经常翻开
2017-07-22 回复(1) | | 评论
经常流鼻血是不是上火?根据您所说的情况来看,流鼻血,中医叫鼻衄病,除了因肺火、肝火、胃火上逆引起以外,另外气虚不摄,气不摄血也可能引起此病。建议作一下鼻腔镜、血常规等相关检查排除器质性疾病后经中医师把脉看舌等检查并诊断为气
2017-07-22 回复(1) | | 评论
宝宝吃奶粉大便不成形要怎么办呢?孩子出现的症状可能是患有乳糖不耐症,由于母乳中含得乳糖浓度太高,导致孩子的大便次数多,且不成形等,但孩子的食欲、睡眠、精神等一般情况都好。建议你将孩子的大便或母乳带去医院化验,以确诊。可以给孩子喝低乳
2017-07-22 回复(1) | | 评论
每天早上刷牙的时候都会恶心与呕吐,是什么原因?根据你的描述初步考虑为咽炎的可能性较大,建议注意饮食,禁食辛辣生冷食物。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
胃寒能不能吃萝卜、吃了有什么害处吗?吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃、有胃寒要注意的是平时要注意保暖、
2017-07-22 回复(1) | | 评论
咳嗽时有小便憋不住要怎么办呢?咳嗽小便会夹不住这种情况属于应力性尿失禁,是由于尿道括约肌松弛,当患者咳嗽、大笑、打喷嚏等使腹压突然升高时,尿液可不自主排出,多见于中老年人尿道括约肌退行性变引起,可以进行骨盆底肌肉训练来缓解。另外可
2017-07-22 回复(1) | | 评论
乳房感觉有肿块需要做什么检查呢?你这种情况考虑为乳腺增生的可能,建议你去医院乳腺科做个乳腺B超检查,根据结果再对症治疗。最好是在月经后的3-7天去检查,这样结果更精确点。另外要保持心情愉悦,避免生气发怒。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
远视散光弱视按摩有效果吗?远视散光弱视按摩有效果,不过还需要验光配镜的,儿童有视疲劳,不管散光度数大小,都需要散瞳验光,配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正。
2017-07-22 回复(1) | | 评论

我来说两句

对《这几款美味零食营养价值高,常吃养生又防病》进行评论已有条评论,查看评论

验证码:
看不清?点击更换
点击图片更换
匿名?
 发表评论后需要审核才可显示

权威专家观点

关注家人健康,远离烟草危害

家庭医生报

专题精选