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喝茶有讲究,早中晚应该选择不同的茶种

2019-06-18 19:21 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

在一天中身体的状态不同,固选择不同种类的茶类来达到保健养生功效,不同的茶类给身体带来的营养价值不同,所以一日三餐要变着样来喝茶。

喝茶有讲究,早中晚应该选择不同的茶种

1、早餐要喝一杯红茶

在睡眠过程中肠道会处于半休息状态,早晨醒来后需要一定的时间来恢复正常,不妨晨起喝一杯性温红茶,尽量是早餐或者餐后半个小时喝,因为红茶里面含有丰富的咖啡因,若空腹喝的话容易引起尿频以及心慌,对于肠胃虚寒的人群来说更不应该空腹喝。喝红茶时放入适当的牛奶调拌均匀,不仅能带来味蕾上的满足,同时也提升了早餐的幸福感以及品质。不管工作有多么繁忙都应该放慢节奏,早晨喝一杯温和的红茶不仅能让元气满满,同时也提高了一上午的工作效率。

2、下午喝杯绿茶

一般到了下午3:00~4:00左右,大脑会变得昏沉,眼睛睁不开,此时抵抗力和免疫力会下降,不妨喝杯绿茶。绿茶是没有经过发酵过的,茶里面含有丰富的茶多酚,具有很强的抗氧化能力,能把体内的自由基清除掉,提高了免疫系统,让身心得到放松。下午喝一杯绿茶也能够达到提神醒脑明目的功效。下午一般吃的比较油腻喝杯绿茶来帮助解油腻和降血糖。从中医的角度上来说在中午肝火比较旺盛,喝绿茶具有清肝降火的功效,尽量使用80℃温水来冲泡,防止茶多酚的流失。

3、晚上喝乌龙茶或者黑茶

若晚上摄入太多咖啡因的话会兴奋中出神经,影响了睡眠质量,所以部分人群到了晚上不敢喝茶,其实发酵过黑茶里面含有的咖啡因量很少,适合于睡眠比较浅的人群。乌龙茶属于半发酵的茶类,防止脂肪在身体中的堆积,具有减肥瘦身的功效。

温馨提示

在吃不同肉类时要搭配不同的茶类,比如海鲜类属于寒性食物,尽量搭配绿茶,绿茶里面含有的茶多酚能去除海鲜类的腥味。吃鸡鸭鱼肉和猪肉时如果烹调不当的话很油腻,可以搭配乌龙茶,因为乌龙茶具有健胃消食的效果。不管茶叶有多么昂贵,隔夜的茶不能喝,不仅会让大量细菌滋生,同时也会让营养物质流失,起不到任何的养生保健效果。

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